טרשת נפוצה היא מחלה אוטואימונית שמתבטאת בדלקת במערכת העצבים המרכזית, הגורמת לחולשה בשרירים לעיתים עד כדי שיתוק.

ישנם ארבעה סוגים של טרשת נפוצה, בחלק מהמקרים הפגיעה חולפת והתסמינים חולפים חלקית או באופן מלא, ובחלק התסמינים מתפתחים באופן פרוגרסיבי עם או ללא התקפים.

 

במחלות אוטואימוניות מערכת החיסון מזהה באופן שגוי איבר מסויים בגוף ותוקפת אותו, וכך נוצרת דלקת.

 

אחד מהדברים שעלולים להוציא את מערכת החיסון מאיזון הוא סטרס, במחקרים שבודקים את רמות הסטרס מול רמות הדלקת בגוף, הוכח שכאשר רמות הסטרס עולות מחלות אוטואימוניות מתלקחות. בנוסף הוכח שכאשר רמות הסטרס יורדות מדדי הדלקת יורדים.

 

יוגה ומדיטציה הוכחו מחקרית כתומכים באיזון של רמות הסטרס. על פי המחקרים כאשר מדדי הדלק יורדים יורדות איתם רמות הדלקת במחלות אוטואימוניות שונות.

 

בפן הפיזי בעבודה עם מתרגלים הסובלים מתסמינים של טרשת נפוצה, תרגול יוגה קבוע עוזר לחזק בעדינות את הגוף, לשפר את שיווי המשקל על מנת לשפר ו/או לשמר את יכולות ההליכה, העמידה, הישיבה על כיסא, ובכך לתמוך בתפקוד היומיומי, זאת על מנת לשמור על עצמאות מירבית בהתאם ליכולות ולנסיבות.

 

בפן הרגשי, כחלק מהפילוסופיה שמועברת באופן ישיר ו/או בהנחיה של תרגול התנוחות, נלמדת קבלה ואהבה עצמית. התרגול המלא, שכולל בתוכו אספקטים רוחניים ופילוסופיית חיים, נותן מענה להתמודדות עם מחלה שמחלישה את הגוף ועלולה להגיע למצבים של חוסר יכולת לשלוט בו, מצב פוטנציאלי (אך לא הכרחי) שעשוי לעורר דיכאון או חרדות.

מתוך הלמידה הפנימית מתעורר שיח על חמלה, אי פגיעה, קבלה של הגבולות, חיבור לאמת הפנימית ועוד, נושאים שמפתחים את יכולות ההתמודדות ותומכים בפן הנפשי והרגשי של המתרגל.

 

להשפעה מיטבית מומלץ לתרגל אצל מטפל.ת מוסמכ.ת, בהתמדה.

 

​

​

​

​

 

* מחקרים ומאמרים בנושא יוגה וטרשת נפוצה:

 

https://www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS/Diet-Exercise-Healthy-Behaviors/Exercise/Yoga

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4642819/

 

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0975947618309239